아기의 변비증상은 한번쯤은 흔히 겪는 문제로, 소화기관이 미성숙한 아기들에게 자주 발생합니다.
아기의 변비를 판단하는 기준과 주요 원인, 그리고 변비에 대처하는 방법과 좋은 음식을 알아보겠습니다.
아기의 변비를 판단하는 기준은 대개 아기의 변을 보는 횟수가 아니라 변의 굳기입니다.
정상적으로 아기들은 정상 굳기의 변을 48~72시간 간격으로 볼 수 있으며, 특히 모유를 먹는 아기의 경우 소화가 완전히 잘 되는 경우 5일에서 일주일에 한 번만 변을 보는 경우도 있습니다.
124일 된 분유 수유 아기의 경우 대변을 보는 빈도는 아기마다 다를 수 있으며, 일부 아기들은 매일 대변을 보지만 다른 아기들은 며칠에 한 번 대변을 볼 수도 있습니다.
아기가 불편해 보이지 않고 복부가 딱딱하지 않으며 대변이 너무 단단하지 않다면 이틀 동안 대변을 보지 않는 것이 반드시 문제가 되는 것은 아닙니다.
그러나 아기가 대변을 보지 않는 것에 대해 걱정이 되거나 평소보다 더욱 불편해 보이거나 울음이 많아지고, 복부가 딱딱하거나 팽만해 보이며, 대변이 매우 단단하거나 건조하고, 대변을 보려고 애쓰는데도 보지 못하며, 식사량이 줄거나 체중 증가가 둔화된다면 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
아기가 하루에 810~820ml의 분유를 섭취하는 것은 정상적인 양으로, 충분한 수분 섭취는 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다.
아기의 대변 상태와 전반적인 건강 상태를 지속적으로 관찰하고 필요한 경우 소아과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
아기가 변비에 걸리는 이유는 여러 가지가 있습니다.
첫째, 아기의 소화 체계가 아직 완전히 발달하지 않았기 때문입니다.
아기들은 태어나면서 소화기능이 점진적으로 발달하며, 이 과정에서 소화기능의 발달부족으로 인해 변비가 발생할 수 있습니다.
특히 이유식을 시작하는 시기에는 새로운 음식에 대한 적응 과정에서 변비가 나타나기 쉽습니다.
둘째, 섬유질과 수분 섭취가 부족한 경우 변비가 생길 수 있습니다.
아기들이 먹는 음식에 섬유질이 충분하지 않거나 수분을 충분히 섭취하지 않으면 변비가 발생할 가능성이 높습니다.
모유나 분유를 먹는 경우에도 수유량이나 분유 단계의 변화에 따라 변비가 발생할 수 있습니다.
셋째, 아기의 활동량이 부족한 경우에도 변비가 생길 수 있습니다.
활동량이 적으면 장 운동이 충분히 이루어지지 않아 변비가 발생할 수 있습니다.
아기가 활발하게 움직이지 못하고 대부분의 시간을 앉아 있거나 누워 있다면 장 운동이 원활하지 않아 변비가 생길 수 있습니다.
넷째, 약물 복용이나 특정 질병, 유전적 요인 등 다양한 기타 요인들로 인해 변비가 발생할 수 있습니다.
특정 약물을 복용하는 경우나 질병으로 인해 변비가 발생할 수 있으며, 가족력이 있는 경우에도 변비가 발생할 가능성이 높습니다.
이와 같은 이유들로 인해 아기들이 변비에 걸리기 쉬우며, 변비를 예방하고 관리하기 위해서는 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하고, 수분 섭취를 늘리며, 아기가 충분히 활동할 수 있는 환경을 제공하는 것이 중요합니다. 또한 변비 증상이 심해지면 소아과 의사와 상담하여 적절한 대처 방법을 찾아야 합니다.
아기가 변비에 걸렸을 때 대처법은 여러 가지가 있습니다.
첫째, 아기의 수분 섭취를 늘리는 것이 중요합니다.
아기가 물을 충분히 마시도록 하며, 사과, 배, 자두 주스와 같은 음료를 제공하여 수분을 보충합니다.
이와 함께 이유식에 콩을 추가하면 배변을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.
둘째, 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하게 하는 것이 좋습니다.
4개월 이상의 아기에게는 식이섬유가 포함된 시리얼, 살구, 복숭아를 추천합니다.
또한 말린 자두, 콩, 배, 시금치 등도 변비 완화에 효과적입니다.
그러나 조리된 당근이나 바나나는 변비를 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
셋째, 아기를 따뜻한 물이 있는 욕조 안에서 하루에 몇 번씩 물놀이를 시키는 것도 도움이 됩니다.
따뜻한 물이 배변을 쉽게 만들어 줄 수 있습니다. 단, 절대 아기를 혼자 욕조 안에 두지 않도록 주의해야 합니다.
넷째, 변비가 심한 경우에는 배 마사지를 통해 장 운동을 자극해주는 것이 좋습니다.
배 마사지를 하면 소화를 원활하게 하고 변비 예방에도 도움이 됩니다.
마지막으로, 규칙적인 대변 습관을 기르는 것이 중요합니다.
매일 같은 시간에 변기에 앉아 최소 10분간 변을 보는 습관을 들이게 합니다.
이때, 아이에게 화장실을 가도록 압박하는 것은 피하고 자연스럽게 배변습관을 유도하는 것이 중요합니다.